Vad orsakar utebliven mens och Hypotalamisk amenorré (HA)?

Det finns en mängd olika faktorer till att vi drabbas av utebliven mens (hypotalamisk amenorré). En mängd olika faktorer men bla:

  • Långvarig stress (inre och yttre)
  • Överträning
  • För låg fettprocent
  • För lite mat i förhållande till vad vi gör av med

För att kunna läka handlar det om att komma tillrätta med den grundläggande orsaken, som ofta finns i vår livsstil, vårt sätt att leva. Stressar du för mycket? Ligger du för lågt i kaloriintag? Tränar du för mycket? 

För mig, Susanna, som har HA har jag arbetat med följande delar för att få tillbaka min mens:

  • Minska inre stress = helt enkelt gjort arbetet med mitt inre.
  • Minska fysisk stress = minska på träningen, antal pass på gymmet, högintensiv träning och löpning.
  • Ökad kaloriintag = öka i fettprocent då en stor del av vårt östrogen produceras i fettceller
  • Ökad mängd fett i kosten = våra hormoner är byggda av fett. Vi kan inte understryka betydelsen av hälsosamma fetter i vår kost för grym hormonhälsa. En gång för alla, nu tar vi hål på illusionen fett i vår kost = fett på vår kropp.